본문 바로가기

환경보호6

비건 식단 입문자를 위한 완벽 가이드 비건 식단은 단순한 식단 이상의 의미를 지니며, 환경 보호, 동물 복지, 그리고 건강 증진을 위한 훌륭한 선택입니다. 하지만 비건 식단을 처음 시작하는 사람들에게는 어떤 음식을 먹어야 할지, 영양소는 어떻게 챙길지, 그리고 일상생활에서 어떻게 실천할지 등 많은 질문이 생길 수 있습니다. 본 가이드는 비건 식단을 처음 시작하는 입문자들을 위해 구체적이고 실질적인 정보를 제공합니다. 이 가이드를 통해 비건 라이프스타일을 보다 쉽게 이해하고 실천할 수 있을 것입니다. 비건 식단이란 무엇인가? 비건 식단은 고기, 생선, 유제품, 계란 등 모든 동물성 제품을 베제한 식단을 의미합니다. 비건 식당을 선택하는 이유는 다양합니다. 동물 복지, 환경 보호, 건간상의 이유 등이 대표적입니다. 비건 식단의 역사와 철학, 그.. NutriHome 건강 2024. 6. 12.
지속 가능한 생활을 위한 에너지 절약 현대 사회에서 에너지 소비는 필수불가결한 부분이지만, 지구 환경을 위해 그리고 우리의 미래를 위해 에너지를 절약하고 효율적으로 사용하는 것이 더욱 중요해지고 있습니다. 지속 가능한 생활을 위한 에너지 절약은 단순한 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 이 글에서는 일상생활에서 실천할 수 있는 절약 팁을 소개하고자 합니다. 집안의 단열 개선 집안의 단열을 개선하면 겨울철 난방비와 여름철 냉방비를 대폭 줄일 수 있습니다. 창문이나 문틈으로 들어오는 바람을 막기 위해 실리콘 또는 스트립을 사용하여 틈을 메우고, 이중창을 설치하여 단열 효과를 극대화할 수 있습니다. 또한, 두꺼운 커튼이나 블라인드를 사용하여 외부 온도의 영향을 최소화하세요. 단열 개선을 위한 노력은 집안의 에너지 효율을 증가시키는 가장 기본적이면서도.. NutriHome 건강 2024. 6. 6.
식물에서 찾은 건강과 지구를 위한 선택: 식물성 단백질의 모든 것 현대인들은 건강과 환경을 고려하여 식물성 단백질에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 육류 중심의 식단에서 벗어나 식물성 단백질을 섭취하는 것은 많은 이점이 있습니다. 이번 블로그 글에서는 건강을 위한 다양한 식물성 단백질 공급원에 대해 알아보고, 각 원료의 장점과 활용 방법을 구체적으로 소개하겠습니다. 콩과 두부두부는 콩에서 나온 식품으로, 우수한 식물성 단백질 공급원입니다. 이는 칼로리가 낮으면서도 필수 아미노산을 포함한 완전 단백질을 제공하여, 근육 형성과 유지에 필수적입니다. 또한, 두부는 칼슘과 철분, 마그네슘 등 중요한 미네랄을 공급해 주어, 뼈 건강과 전반적인 신체 기능을 지원합니다. 이러한 영양가 덕분에 두부는 채식주의자와 비채식주의자 모두에게 이상적인 식품으로 자리 잡았습니다. 두부의 다양성.. NutriHome 건강 2024. 5. 29.
집에서 시작하는 제로 웨이스트 생활 현대 사회의 소비문화는 지구 환경에 많은 부담을 주고 있습니다. 플라스틱 사용의 증가와 일회용품의 남발, 식품 낭비 등은 지구 온난화와 생태계 파괴의 주된 원인 중 하나입니다. 이에 대한 대응으로 '제로 웨이스트(Zero Waste) 생활'이라는 개념이 주목받고 있습니다. 제로 웨이스트 생활은 쓰레기를 최소화하고 지속 가능한 자원 사용을 목표로 하는 생활 방식입니다. 집에서부터 시작할 수 있는 제로 웨이스트 생활 방법들을 소개하고자 합니다.  플라스틱 사용 줄이기플라스틱은 분해되는 데 수백 년이 걸리며, 사용 후 대부분이 쓰레기로 버려지게 됩니다. 집에서 플라스틱 사용을 줄이기 위한 첫걸음으로는, 플라스틱 물병 대신 스테인리스나 유리제 물병을 사용하는 것입니다. 또한, 일회용 플라스틱 제품 대신 재사용이.. NutriHome 건강 2024. 5. 28.
주방에서 시작하는 플라스틱 프리 라이프 현대 생활 속에서 플라스틱은 편리함을 제공하지만, 환경에 끼치는 영향은 심각합니다. 특히 주방은 플라스틱 사용이 많은 공간 중 하나입니다. 이번 포스트에서는 주방에서 플라스틱 사용을 줄이기 위한 실용적인 방법들을 제시해보고자 합니다. 지구를 위한 작은 실천이 모여 큰 변화를 만들어낼 수 있습니다. 식재료 보관 : 플라스틱 용기 대신 유리나 스테인리스 용기 사용 플라스틱 용기는 내구성이 낮고 환경 호르몬의 우려가 있습니다. 대안으로 유리나 스테인리스 용기를 사용하면 재사용이 가능하고, 식품을 더 안전하게 보관할 수 있습니다. 또한, 비닐랩 대신 벌집 왁스랩을 사용해 식재료를 신선하게 보관하는 방법도 있습니다. 유리 및 스테인리스 용기는 식재료를 오래 보관하는 데 있어 안전하고 환경친화적인 대안입니다. 뿐만.. NutriHome 건강 2024. 5. 25.
지속 가능한 식단을 위한 꿀팁 지속 가능한 식단이란 환경을 보호하고, 건강을 유지하며, 사회적 책임을 다하는 식생활을 의미합니다. 현대 사회에서는 기후 변화, 자원 고갈, 건강 문제 든 다양한 이유로 지속 가능한 식단에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 지속 가능한 식단을 쉽게 실천할 수 있는 꿀팁을 공유하며, 이를 통해 환경과 건강을 동시에 지킬 수 있는 방법을 소개하고자 합니다.   지역 농산물 소비하기지역 농산물을 소비하는 것은 지속 가능한 식단의 첫걸음입니다. 지역에서 생산된 농산물은 장거리 운송이 필요 없기 때문에 탄소 발자국을 줄일 수 있습니다. 또한, 신선한 상태로 소비할 수 있어 영양가가 높고, 지역 경제를 활성화하는 데에도 도움이 됩니다. 지역 농산물을 구매하는 방법으로는 지역 농장 또는 시장을 방문하거나, 지역 농산물.. NutriHome 건강 2024. 5. 23.

티스토리툴바